5 gram kreatyny

bierz aby wyszlo ok.5 gram kreatyny czyli 4 mega capsy po treningu+30 gram dextro jak napisales i 1 tabl.vanadylu w nietreningowe rano na czczo kreta+vanadyl+ew.dexto jesli nie lapiesz fatu pomysl o zakupie tauryny-tani i przydatny na cyklu krety suplement

To ja dalej podrążę temat kreatyny. Skoro mówisz że wystarczy w zupełności 5 gram kreatyny na dobę-wnioskuję że mówisz o nonohydracie-który przyswaja się w kilkudziesięciu procentach to znaczyłoby że pirogonian lub cytrynian powinniśmy brać w dawkach jeszcze mniejszych-tylko w takim razie jakich? 3 gramy na dobę? Pozdrawiam! Danone

Dobrze ale w tym temacie pytałem o kreatynę... To ja dalej podrążę temat kreatyny. Skoro mówisz że wystarczy w zupełności 5 gram kreatyny na dobę-wnioskuję że mówisz o nonohydracie-który przyswaja się w kilkudziesięciu procentach to znaczyłoby że pirogonian lub cytrynian powinniśmy brać w dawkach jeszcze mniejszych-tylko w takim razie jakich? 3 [...]

Okey , czyli w dni nie treningowe 5 gram kreatyny bede bral , pomijajac bcaa, jestem na masie i postanowilem sprawdzić jaki bedzie efekt stosowania bcaa i kreatyny , wiem ze bcaa bardziej polecane jest na redukcji , ale przeciez kilogramów mi nie odejmie :d

[...] mi jeszcze z czym najlepiej przyjmować keratyne z glukozą czy sokiem winogronowym...napisałeś że powinienem przyjmowac kreatyne w sposób ciagły lub w dni ćwiczące i nie(który z nich jest lepszy) i w jaki sposób ma odmierzyć 5 gram kreatyny i 50 gram gainera/???( gainera brać w połączeniu z mlekiem????) Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

zmienili tam z weglowodanami, w starej dawka dzienna to 30 gram bylo a w nowej juz chyba 40 jest. Mam obie puszki akurat. Bede bral tak zeby wyszlo z nitro 5 gram kreatyny jednoczesnie nie przekraczajac zalecanej dziennej dawki. Dobra git :)

Michail, ile trzeba soku winogronowego na porcje 5 gram kreatyny ? :)

ile to jest 5 gram kreatyny? płaska łyżeczka do herbaty? a może czubata?

5 gram kreatyny to jedna łyżeczka od herbaty a 20 gram glukozy to 4 łyżeczki od herbaty seba

Od góry masz: Opis - 7 frakcji białka o rożnym stopniu wchłaniania - 29 gram białka na porcję, 5 gram kreatyny Zmieniony przez - MiczuTG w dniu 2016-02-01 17:26:15

]suple Gliceryna : 10ml do śniadania 10 ml przed treningiem 10 ml na noc + 5 gram kreatyny burn shape 3kaps rano 3 kaps po południu Dzisiejszy trening Rozgrzewka : Przysiady RAMPA do 200kg ttps://www.youtube.com/watch?v=53c5yvqFSCE&feature=youtu.be A-1. wyciskanie nad głowę stojąc hantle 8-10 powtórzeń , Serie: 1-30kg zaliczona poprzednio [...]

Acha, ja swoje 5 gram kreatyny biorę z 20 gramami glukozy i 0,5 litra wody. Pozdrawiam, Tyka

... co do ceny to bym sie niezgodził .. szczególnie jak obliczysz ile trzeba byłoby zjesc do jednego cyklu kreatynowego, biorac ok 4 gram na 5 gram kreatyny .... lepiej wychodzi ryboza z KAIZENA ... Doradca - Suplementacja

rodzaje są dwa ale to przede wszystkim różni się skład. Wybierz który chcesz przeczytaj skład i ustal takie porcje w których będzie 5gram kreatyny. W nowym nitro w porcji 30gram jest około 5 gram kreatyny a w starej w 15gramach jest około 5gram keratyny, ale musisz sprawdzić skład sam. Czyli nowe nitro 2 porcje dziennie po 30gram a stare 2 porcje [...]

czyli ile kaps.to 5 gram kreatyny?? clouta po 20 gram gitarka akurat na jakis 30 dni treningowych czy m nie reningowe tez jesc??

[...] S.Q.N 'a : "Nitro2: 15-20 przed treningiem mono: 5g po treningu a w NT rano" W dni NT (Nie treningowe), Monohydrat bierzesz rano po przebudzeniu. W dni treningowe 15-20g (sprawdz na opakowaniu ile gram zawiera jedna kapsulka i adekwatna ich ilość). A po treningu 5 gram kreatyny mono. Zmieniony przez - Nanshan w dniu 2009-02-16 19:37:46

Można i tak i tak . L-karnityne sprzedaj ,szkoda na nią kasy Kreatyna jest dobra ,ale jak będzie brał to połącz ją z glukozą (30 gram glukozy na 5 gram kreatyny)

kreatyna sie nie rozpuszcza!!! powstaje zawiesina ,ktora pijesz!!!! wez szklanke wody, nasyp z 30 gram glukozy,5 gram kreatyny i mieszaj az ci sie zrobi zawiesina!!(jakby mleczko) wtedy wszystko ladnie pijesz!!! nalewasz znoof wody do pustej szklanki i pijesz znoof zeby cala kreatynka poszla do brzusia pozdrawiam! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD [...]

Jeśli masz diete to powinienes wiedziec czy brac carbo czy nie ... carbo bierzesz w celu uzupelnienia diety ... najlepiej po treningu ... ja bralem 40 gram dextro w tym rozpuszczalem 5 gram kreatyny ... treningowe 2x nietringowe 1x

a jakbym w DT Detonatora bral 2 porcje a NT 1 ? bo w opakowaniu jest ich 80 a 1 zawiera 5 gram kreatyny. to i tak starczy mi na 6 tyg gdzies, i na dodatek mam jecsze sotorma ok 200 gram z pozostalosci